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秋天到,以下人群不适合“秋冻”,越冻身体越容易出毛病

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文|秘籍君

一层秋雨一层凉,下过几场雨后,气温明显下降。早晚气温22-34度,温差也达到十度以上。早上给娃穿衣服时,我总是纠结不已“是穿夏装还是秋装,穿短裤还是长裤呢?”穿夏装,早上显得冷,可穿秋装,又怕中午孩子热。娃爸建议还是穿夏装,短衣短裤,最多外面套个外套,到学校再脱掉。我本来仍在犹豫,他又加了句“春捂秋冻”嘛,这个词一下子说服了我。

自古以来,“春捂秋冻”就是人们养生的不二法门,老一辈人尤其信奉这样的养生理念,可话里的内涵到底是什么,底层逻辑又是什么,却很少有人能说得清。而且,从中医上来讲,并不是人人都适合“秋冻”。

先来看看“春捂秋冻”的含义。它指的是因为这两个季节温度变化大,人们穿衣最好“以不变应万变”。春天别急着脱衣,哪怕热点也没什么,以防倒春寒;秋天也别忙着加衣,让身体适应一下较冷的环境,有利于增强抵抗力。

但“秋冻”的概念不适合一刀切。秋天到,以下人群不适合“秋冻”,越冻身体越容易出毛病。

三岁前宝宝,尤其是体质不够好的孩子

“秋冻”的本意是通过“严酷”的外界环境,锻炼人体的承受力,从而达到增强人体抵抗力的作用。这个概念适合健康成年人,但对于三岁前宝宝就不怎么适合了。这个年龄段的宝宝身体免疫系统还未完全建立,本身抵抗力就不足,更应该随着环境变化来增减衣物。哪怕一天当中换几身衣服,热了脱冷了穿呢,也不能一套衣服顶一天。

尤其是有过敏性鼻炎、咳喘、经常生病或者体质本身就比较差的宝宝,更应该注意随时增加衣物,切莫受凉。因为冷空气本身就是刺激感冒的一个外因,免疫力强的孩子在较冷环境下还没什么, 而身体素质较弱的孩子,一旦受了风寒刺激,很可能就会导致寒邪入体,从而感冒。

孕期前三个月的孕妇

人们常说“孕妇怕热”,也有不少孕妈会有同感,怀孕之后穿得总是比其他人要薄一层。但在孕期前三个月可别任性,不要盲目“秋冻”。这是因为孕期前三个月身体反应较强烈,晨吐、恶心、反胃等症状会让人没有食欲,也休息不好,无形中就降低了免疫力。这个时候更应该注意随时添衣,切莫盲目逞强伤风感冒,不然因为无法用药,会让孕妈更受罪。

入秋后,你们那边早晚温差大吗?

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