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火龙果

常吃火龙果对眼睛有好处,火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A,为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的,特别是与年龄增长相关的黄斑变性,吃火龙果可以有效改善你的视力。许多人在吃火龙果的时候,只吃了白色带黑籽的果肉,却剔下了漂亮的果皮,这其实很是可惜,因为皮含有非常珍贵的营养物质:花青素。

马铃薯

作为一种便宜的食材,可以作为蔬菜,做出很多的美食,也可以作为主食,在以前缺粮的时候,就用土豆作主食。与其他蔬果相比,土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。身体肥胖的人食用土豆不用担心脂肪过剩,因为土豆是所有食物中脂肪含量最低的。

西瓜皮

瓜皮为“西瓜翠衣”,将它捣成泥桨状涂在皮肤上,待遇10-15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤,因为西瓜皮层中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C,而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。


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